Du möchtest körperlich fit bleiben, dich regelmäßig bewegen und dabei Spaß in der Gruppe haben? Dann bist du bei uns genau richtig!

Wir wollen in dieser Frauengruppe (50+) durch regelmäßige Bewegung und anschließenden Entspannungssequenzen, Funktionsverlusten des Herz- Kreislaufsystems entgegenwirken.

Die Stabilisierung und Kräftigung der Muskulatur mit sanften Übungen stehen dabei im Mittelpunkt. Ziel der Gymnastik ist es, fit in jedem Alter zu sein. Angepasst an die jeweilige Mobilität der Teilnehmer soll auch die Belastbarkeit von Sehnen und Bändern erhalten bleiben. Durch die Verbesserung der Durchblutung stärken wir das Immunsystem und verbessern die kognitive Leistungsfähigkeit.

Nach dem Training wollen wir durch angeleitete Übungen aus dem Bereich der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) für eine tiefe Entspannung durch Lockerung der Muskulatur sorgen. Diese Techniken sollen helfen, um

Diese Techniken sollen helfen, um

• Stress besser zu bewältigen

• Nervosität und Ängste abzubauen

• die Körperwahrnehmung zu verbessern

• Konzentrations- und Einschlafstörungen entgegen zu wirken

• die Belastbarkeit zu steigern

• psychosomatische Beschwerden abzubauen

Für wen?

Für alle Frauen ab 50 Jahren, die gemeinsam aktiv sein möchten.

Wann und wo?

📍 Quartierszentrum Lemgo Süd (Kleiner Schratweg 46a)
🕒 Dienstags 10:00 – 11:30 Uhr

Lust mitzumachen?

Schlussendlich soll in unserer Gruppe auch der Spaß und die Freude am Zusammensein nicht zu kurz kommen. Wir stärken durch gemeinsame regelmäßige Treffen den Gemeinschaftssinn, können neue Freundschaften schließen und so den sozialen Zusammenhalt fördern.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, eine leichte Decke und gute Laune.