Du möchtest körperlich fit bleiben, dich regelmäßig bewegen und dabei Spaß in der Gruppe haben? Dann bist du bei uns genau richtig!

Unter der Anleitung unserer zertifizierten Entspannungstrainerin und Übungsleiterin wollen wir mit ganzheitlichem Ansatz die körperliche Fitness und kognitive Leistungsfähigkeit erhalten und somit unser Immunsystem stärken. Das beinhaltet

Teil 1: 60 Minuten Trainingseinheit:

• Bewegungstraining für Gelenke

• Stärkung für Herz und Kreislauf

• Muskeltraining für Erhalt der Stabilität

• Balance- und Gleichgewichtstraining zur Sturz- Prävention

• Dehnübungen für Bänder und Sehnen

Teil 2: 30 Minuten Entspannungssequenz:

• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen

• Stressbewältigung erlernen

• Körperwahrnehmung verbessern

• Psychosomatische Beschwerden abbauen

• Konzentrations- und Einschlafstörungen entgegen wirken

• Nervosität und Ängste abbauen

Für wen?

Für alle Frauen ab 50 Jahren, die gemeinsam aktiv sein möchten.

Wann und wo?

📍 Quartierszentrum Lemgo Süd (Kleiner Schratweg 50)
🕒 Dienstags 10:00 – 11:30 Uhr

Lust mitzumachen?

Schlussendlich soll in unserer Gruppe auch der Spaß und die Freude am Zusammensein nicht zu kurz kommen. Wir stärken durch gemeinsame regelmäßige Treffen den Gemeinschaftssinn, können neue Freundschaften schließen und so den sozialen Zusammenhalt fördern.

Mitzubringen sind bequeme Kleidung, warme Socken, eine leichte Decke und gute Laune.