Gesund und beweglich bleiben – das ist das Ziel unserer Mobilisationsgruppe 55+. Unter der Leitung einer erfahrenen Übungsleiterin für Rehabilitationssport im orthopädischen Bereich bieten wir eine wohltuende und ganzheitliche Trainingsstunde, die Körper und Geist gleichermaßen stärkt.

Unsere Stunden sind rückengerecht, gelenkschonend und auf die Bedürfnisse von Frauen ab 55 angepasst – ideal auch bei bestehenden Beschwerden oder zur Vorbeugung.

Was dich erwartet:

Unsere Stunde ist abwechslungsreich aufgebaut und umfasst z.B. verschiedene Trainingsbausteine:

• Faszientraining – für mehr Beweglichkeit und zur Lockerung von Verspannungen

• Balance-Training – für sicheres Stehen, Gehen und eine stabile Körperhaltung

• Fitness für Herz und Kreislauf – sanfte Ausdauerübungen, die das Herz stärken

• Live-Genetik – Gehirntraining durch Bewegung zur Förderung der kognitiven Fitness

• Kräftigung & Mobilisation – mit besonderem Fokus auf Rücken, Schultern und Gelenke

• Intensive Dehnübungen – zur Erhaltung der Beweglichkeit

• Entspannung zum Abschluss – für Körper und Geist

Für wen?

Für alle Frauen ab 55, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten – egal ob Anfänger oder mit Bewegungserfahrung. Auch Teilnehmende mit orthopädischen Einschränkungen sind herzlich willkommen.

Wann und wo?

📍 Quartierszentrum Lemgo Süd (Kleiner Schratweg 46a)
🕒 Dienstags 17:30 Uhr – 19:00 Uhr

Mitmachen?

Einfach vorbeikommen oder Kontakt aufnehmen – wir freuen uns auf dich! Bequeme Sportkleidung und gute Laune reichen aus. Eine Probestunde ist jederzeit möglich.

Bewegung, die gut tut – für Rücken, Gelenke, Herz und Kopf. Mobilisation 50+: Weil es nie zu spät ist, aktiv zu bleiben!